Nutzt auch gern unsere neuen Warm-Up und Cool-down Videos um Euer Training optimal zu unterstützen.
Bewegte Pause
Übung Nummer 1 für die kleine Bewegung auf Deinem Bürostuhl. Türchen öffnen
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Übung Nummer 2 für den Rumpf sowie Arme und viel Spaß beim Sporteln. Türchen öffnen
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Heute liegt der Fokus auf den Armen. Türchen öffnen
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Bei Übung 4 liegt der Schwerpunkt auf Deinen Schultern. Türchen öffnen
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Bekannte Übung heute, der Butterfly. Türchen öffnen
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Heute geht es um den Nacken und seiner dynamischen Dehnung. Türchen öffnen
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Heute geht es um Eure Schultern und den Schulterblättern. Viel Spaß beim nachmachen. Türchen öffnen
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Heute geht es um die Atmung und Beinrückseite. Allen einen tollen Start in die Woche gewünscht. Türchen öffnen
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Heute mal eine Übung ohne Stuhl und sehr wohltuend für die Hüfte. Türchen öffnen
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Heute rotieren wir die Hüfte im stehen und gehen in die 180° Drehung. Viel Spaß bei ausprobieren. Türchen öffnen
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Rudern im sitzen mit Theraband. Türchen öffnen
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Wir dehnen die Hüfte. Türchen öffnen
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Dehnung und Aktivierung der Oberschenkelvorderseiten. Türchen öffnen
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Dehnung Deines Rücken und Schultern. Türchen öffnen
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Heute dehnen wir Arme und Schultern. Türchen öffnen
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Dehnung und Aktivierung der seitlichen Halsmuskulatur. Türchen öffnen
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Heute flexen wir die großen und mittleren Gesäßmuskeln.
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Mit Theraband geht es an den Trizeps bzw. dem sogenannte Winkearm.
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die beliebte und entspannte Übung Katze Kuh mal anders. Türchen öffnen
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heute konzentrieren wir uns auf die Füße.
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eine tolle Übung für die Aktivierung und Stabilisierung des Gesäßes.
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Hey Ihr lieben Freunde des Sports, anbei Übung Nummer 22 und habt einen fantastischen Start in die Weihnachtswoche. Fette hohoho Grüße von uns Türchen öffnen
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heute gibt es die Taube aus dem Bereich Yoga. Türchen öffnen
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Frohe Weihnachten in die Runde und danke für Eure Feedbacks. Ab 1.1.26 geht es mit tgl. Übungen für unser Gut zum Herz Projekt weiter.
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