Infos
Anzahl aktiver Teilnehmer: 14
Anzahl freier Plätze: 3 + (2 Springerplätze noch verfügbar)
Tag: DIENSTAGS
Zeit: 16:30 bis 17:30 Uhr /
ab dem 22.5.26 17.00 bis 18.00 Uhr aufgrund
Baustellenverkehr Gommern-Magdeburg
Ort: Versammlungsstätte Am Volkshaus,
Fuchsbergstraße 5, 39245 Gommern:
https://maps.app.goo.gl/iaWnbnALRiikq4g29
Kosten: 8€ je Trainingseinheit
WhatsApp Gruppe: aktiv und für die regelmäßige Planung erstellt.
Jahresübersicht: Hier öffnen (Änderungen jederzeit möglich)
Was ihr benötigt!
🧘♀️ Sportmatte/Yogamatte
🥤 Getränk
😄 Gute Laune & Motivation
Aufbau jeder Trainingseinheit
Jede Einheit ist klar strukturiert und dauert insgesamt 60 Minuten:
- 10 Minuten Warm-up à Aktivierung des gesamten Körpers und Vorbereitung
- 10 Minuten isoliertes Bein,- Gesäßtraining à Kraft, Kraftausdauer
- 20 Minuten Krafttraining à Fokus auf Core, Rücken und Stabilisierung
- 20 Minuten Mobilität & Muskelkontraktionà Beweglichkeit, bewusste Spannung und Entspannung
Trainingshistorie
Gruppenstart Plandatum 03.03.2026
- aufgrund schulischer Vorprüfungen konnte die Trainingsstätte nicht genutzt werden
